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Vor allem im Wochenbett sollte der Fokus zunächst auf der Rückbildung liegen, da sie eine wichtige Voraussetzung für die körperliche Leistungsfähigkeit ist.
Die ersten Rückbildungsübungen nach der Geburt sollen die Tiefenmuskulatur aktivieren. Das geschieht etwa durch ein leichtes, kontrolliertes Anspannen des Beckenbodens und durch Atemübungen.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis Runde Zeiten
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ellen Michael